3. Memanah
Rasulullah SAW juga menekankan pentingnya belajar memanah. Selain bernilai ibadah, memanah merupakan latihan fokus dan kesabaran.
Manfaat kesehatan:
a. Meningkatkan konsentrasi dan ketenangan pikiran.
b. Melatih kekuatan lengan, punggung, serta daya tahan tubuh.
c. Membantu melatih disiplin dan kontrol emosi.
4. Gulat atau Bela Diri
Dalam beberapa riwayat, Rasulullah SAW pernah bergulat dengan sahabatnya. Hal ini menunjukkan bahwa olahraga semacam ini diperbolehkan bahkan bisa menjadi sarana melatih fisik.
Manfaat kesehatan:
a. Membentuk kekuatan otot dan daya tahan tubuh.
b. Meningkatkan refleks, kelincahan, dan keberanian.
c. Menumbuhkan rasa percaya diri dan sportivitas.
BACA JUGA:Manfaat dan Tips Berolahraga Bagi Tubuh Anda
5. Jalan Cepat dan Lari