Sayuran hijau memiliki kalori yang rendah tetapi kaya akan serat, sehingga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan membantu mengurangi keinginan makan. Serat juga berperan dalam memperlancar sistem pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.
6. Mengurangi Peradangan dan Menjaga Stamina
Klorofil di dalam sayuran hijau membantu membersihkan darah sekaligus meredakan peradangan dalam tubuh, sehingga meningkatkan stamina dan energi.
BACA JUGA:Mengenal Bengkuang : Kaya Manfaat dan Nutrisi, Baik Juga Untuk Kecantikan Perempuan
Dengan demikian, rutin mengonsumsi sayuran hijau dapat memberikan manfaat kesehatan yang menyeluruh, mulai dari menjaga jantung dan otak, memperkuat kekebalan tubuh, hingga mendorong berat badan yang sehat dan pencernaan lancar. Pastikan setengah piring makanan Anda diisi dengan sayur hijau agar tubuh mendapatkan nutrisi optimal setiap hari.
Jika Anda ingin menjaga kesehatan secara alami dan optimal, sayuran hijau adalah rahasianya. Mulailah dari sekarang dengan menambahkan berbagai jenis sayuran hijau.