Kekurangan: Masih tinggi kalori dan gula sederhana.
6. Kurma
Kurma mengandung serat, antioksidan, serta rasa manis alami yang cocok untuk pemanis kue atau smoothies.
Kelebihan: Mengandung nutrisi alami dan serat.
Kekurangan: Tidak praktis untuk semua jenis masakan.
Tips Menggunakan Pengganti Gula
1. Gunakan sesuai kebutuhan dan jangan berlebihan.
2. Baca label produk: beberapa pemanis dicampur dengan bahan tambahan lain.
3. Uji rasa terlebih dahulu karena tingkat kemanisan bisa berbeda dengan gula biasa.
4. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Mengganti gula dengan pemanis alami atau rendah kalori dapat menjadi langkah penting menuju pola makan yang lebih sehat. Pilihlah pengganti gula sesuai kebutuhan, selera, dan kondisi kesehatan Anda. Dengan alternatif yang tepat, Anda tetap bisa menikmati rasa manis tanpa risiko berlebihan.
BACA JUGA:Sugar Rush: Lonjakan Energi atau Efek Sugesti?