Dari Mudah Lapar hingga Lelah, Ini Lima Tanda Tubuh Kecanduan Gula

RADARTVNEWS.COM - Kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan ternyata bisa menjadi sinyal tubuh mulai terbiasa dengan asupan gula. 

Keinginan terus-menerus untuk menyantap makanan manis hingga mudah lelah menjadi beberapa tanda yang perlu diperhatikan.

Rasa manis memang dapat memberikan kenikmatan dan membuat suasana hati terasa lebih baik. 

Namun, jika konsumsi gula dilakukan secara berlebihan dan terus-menerus, kebiasaan tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Gula tambahan dalam makanan dan minuman olahan dapat memengaruhi sistem penghargaan di otak.

Saat mengonsumsi makanan manis, otak melepaskan dopamin, yaitu neurotransmiter yang berkaitan dengan rasa senang dan kepuasan.

Sensasi tersebut yang membuat banyak orang ingin terus mengonsumsi makanan manis. 

BACA JUGA:Susu Full Cream vs Susu Low Fat, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?

Lalu, bagaimana cara mengenali tanda tubuh yang mulai kecanduan gula? Berikut beberapa tanda yang perlu diwaspadai:

1. Selalu ingin makanan atau minuman manis

Salah satu tanda yang dapat muncul adalah keinginan kuat untuk terus mengonsumsi makanan atau minuman manis.

Meski sudah makan, tubuh tetap merasa ingin menikmati sesuatu yang manis, seperti kue, cokelat, permen, atau minuman manis. Keinginan tersebut bisa muncul berulang kali dan membuat seseorang sulit mengurangi konsumsi gula.

2. Mudah lelah

Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat membuat energi naik dan turun dengan cepat, sehingga tubuh lebih mudah merasa lelah.

Sumber: cnnindonesia