RADARTVNEWS.COM - Menjaga keseimbangan antara tinggi dan berat badan adalah kunci penting untuk hidup sehat. Banyak orang bertanya-tanya: "Apakah berat badan saya sudah ideal?" Kabar baiknya, sekarang ada cara mudah untuk mengeceknya tanpa harus bingung dengan rumus yang rumit.
Yuk, kita bahas langkah-langkah sederhananya!
Cara Mudah Mengecek Berat dan Tinggi Badan Ideal
1. Ketahui Tinggi dan Berat Badanmu Secara Akurat
Pertama-tama, ukur tinggi badanmu dalam satuan sentimeter (cm) dan berat badanmu dalam kilogram (kg). Gunakan alat ukur standar agar hasilnya akurat.
Contoh:
Tinggi badan: 165 cm
Berat badan: 60 kg
2. Gunakan Rumus Indeks Massa Tubuh (IMT/BMI)
IMT (atau Body Mass Index - BMI) adalah cara paling umum dan praktis untuk mengetahui apakah berat badanmu ideal.
Rumusnya sederhana:
BMI = Berat Badan (kg) ÷ (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m))
Catatan: Tinggi badan harus dikonversi ke meter. Misal, 165 cm = 1,65 m.
Contoh Perhitungan:
Berat badan = 60 kg