1. Risiko Cedera Lebih Tinggi
Suhu tubuh dan fleksibilitas otot berada pada titik terendah ketika di pagi hari, yang dapat meningkatkan risiko cedera jika pemanasan tidak dilakukan dengan tepat.
2. Waktu Persiapan Lebih Lama
Diperlukan waktu lebih lama untuk pemanasan di pagi hari karena tubuh masih "dingin" setelah tidur malam.
Olahraga Malam: Melepas Stress Akhir Hari
Olahraga di malam hari juga memiliki kelebihannya tersendiri, berikut adalah kelebihan Olahraga Malam
1. Performa Fisik Optimal
Suhu tubuh dan kekuatan otot mencapai puncaknya di sore hingga malam hari, hal ini memungkinkan performa yang lebih baik selama berolahraga.
2. Pelepas Stress
Olahraga di malam hari dapat menjadi cara yang efektif untuk melepaskan stres yang terakumulasi sepanjang hari.
3. Waktu yang Lebih Fleksibel
Anda memiliki lebih banyak waktu untuk berolahraga tanpa terburu-buru, karena tidak ada tekanan untuk segera memulai aktivitas harian.
4. Manfaat Sosial
Lebih mudah untuk bergabung dengan teman atau kelompok olahraga di malam hari, menciptakan aspek sosial dalam rutinitas kebugaran Anda.
Namun olahraga di malam hari juga memiliki kekurangannya tersendiri, berikut adalah kekurangan Olahraga Malam