Benarkah Mendengarkan Musik Sebelum Tidur Buat Pikiran Lebih Tenang, Ini Penjelasannya

RADARTVNEWS.COM – Mendengarkan musik sebelum tidur menjadi salah satu kebiasaan yang sering dilakukan oleh banyak orang untuk membantu tubuh merasa lebih rileks setelah menjalani aktivitas sepanjang hari. Namun, benarkah kebiasaan ini buat pikiran lebih tenang? Jawabannya adalah ya, dan kebiasaan sederhana ini ternyata memiliki manfaat yang cukup besar bagi kesehatan fisik maupun mental.

Penjelasannya terletak pada penggunaan musik dengan tempo yang lambat. Musik jenis ini dapat membantu menenangkan pikiran serta mengurangi tingkat stres yang dirasakan setelah beraktivitas. Ketika tubuh berada dalam kondisi rileks, detak jantung dan tekanan darah akan menurun secara perlahan sehingga mempermudah seseorang untuk tertidur.

Selain itu, mendengarkan musik sebelum tidur juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga konsentrasi, suasana hati, serta produktivitas dalam menjalani aktivitas keesokan harinya.

Bagi mahasiswa seperti kamu, yang sering begadang karena tugas kuliah atau mengerjakan proyek aplikasi Finance Tracker, kualitas tidur yang baik tentunya sangat berpengaruh terhadap fokus dan performa saat belajar di kelas.

Kebiasaan mendengarkan musik juga dinilai mampu membantu mengurangi gangguan tidur seperti insomnia ringan. Dengan pikiran yang lebih tenang, tubuh akan lebih cepat memasuki fase tidur nyenyak (deep sleep) sehingga proses pemulihan energi dapat berlangsung secara optimal.

Dengan tidur yang berkualitas, tubuh akan terasa lebih segar saat bangun di pagi hari. Hal ini tentunya dapat membantu meningkatkan semangat serta kesiapan dalam menghadapi berbagai aktivitas harian.

BACA JUGA:Spotify Jadi Pilihan Utama Penikmat Musik Digital

BACA JUGA:JKT48 Rilis Musik Video ‘Oh my pumpkin!’ Versi Indonesia, Simak Fakta-Menariknya!

Sumber: