Sering Minum Matcha? Kenali Dampaknya Jika Dikonsumsi Berlebihan

RADARTVNEWS.COM - Matcha jadi salah satu minuman yang banyak digemari oleh kaum hawa, terutama karena dikenal punya berbagai manfaat kesehatan. Tapi di balik itu, konsumsi Matcha secara berlebihan ternyata bisa memicu beberapa efek yang perlu kamu perhatikan.

Matcha berasal dari daun teh hijau yang diolah menjadi bubuk halus, sehingga kandungan zat aktifnya, termasuk kafein, cukup tinggi. Karena itu, kalau dikonsumsi terlalu sering atau dalam jumlah banyak dalam satu waktu, tubuh bisa merasakan dampaknya.

Salah satu efek yang cukup sering terjadi adalah gangguan pada pencernaan. Beberapa orang bisa mengalami mual, perut tidak nyaman, hingga diare setelah mengonsumsi matcha dalam jumlah yang berlebihan, terutama jika tubuhnya sensitif terhadap kandungan kafein.

Selain itu, kandungan kafein dalam matcha juga bisa memengaruhi kualitas tidur. Kalau kamu minum terlalu banyak, apalagi mendekati waktu istirahat, risiko mengalami insomnia atau sulit tidur bisa meningkat.

Efek lain yang juga perlu diperhatikan adalah naiknya asam lambung. Sama seperti kandungan kafein dalam kopi, kafein yang terkandung di dalam matcha juga dapat merangsang produksi asam di lambung, sehingga bisa memicu rasa tidak nyaman, terutama jika diminum saat perut kosong.

Pada beberapa kondisi, konsumsi berlebihan juga bisa menyebabkan pusing, gelisah, atau jantung berdebar. Hal ini biasanya terjadi karena asupan kafein yang melebihi batas yang bisa ditoleransi tubuh, terutama jika tubuhmu tidak toleran terhadap kandungan kafein.

Tidak hanya itu, matcha juga dapat memengaruhi penyerapan zat besi. Jika dikonsumsi terus menerus dalam jumlah banyak, kondisi ini bisa meningkatkan risiko kekurangan zat besi dalam tubuh.

Dalam jangka panjang, konsumsi berlebihan juga berpotensi berdampak pada fungsi hati, terutama jika kualitas matcha yang dikonsumsi kurang baik atau mengandung zat tertentu dari proses produksinya.

Meski begitu, matcha tetap aman dikonsumsi selama tidak berlebihan. Dalam jumlah yang wajar, minuman ini masih bisa memberikan manfaat bagi tubuh. Umumnya, konsumsi sekitar satu sampai dua gelas perhari masih dianggap aman.

Jadi, buat kamu yang suka minum matcha, penting untuk tetap mengatur porsinya. Dengan begitu, kamu tetap bisa menikmati manfaatnya tanpa perlu khawatir dengan efek samping yang muncul. (*)

Sumber: