Pilih Lari Pagi, Sore atau Malam?

BANDARLAMPUNG, RADARTVNEWS.COM -11 Juli 2025 — Gaya hidup sehat semakin tumbuh di kalangan warga Bandar Lampung. Di tengah kesibukan kerja dan aktivitas padat, lari menjadi pilihan olahraga yang sederhana, murah, dan fleksibel. Tapi satu hal penting yang sering dipertanyakan: kapan waktu terbaik untuk berlari?

Apakah pagi yang menyegarkan? Sore yang menenangkan? Atau malam yang sunyi dan sejuk? Semua punya kelebihan dan kekurangannya masing-masing.

Berikut panduan agar kamu bisa memilih waktu lari yang paling cocok dengan ritme hidupmu:

BACA JUGA:Tips and Trik untuk Warga Lampung: Mulai Lari dengan Cara Sederhana dan Sehat

1.    Lari Pagi: Untuk Kamu yang Ingin Awali Hari dengan Segar

Lari di pagi hari cocok buat kamu yang ingin tubuh langsung bugar sejak awal hari. Udara masih bersih, pikiran lebih tenang, dan suasana kota belum terlalu ramai. Waktu ideal antara pukul 05.30–07.00. Cocok bagi yang suka rutinitas dan ingin energi positif untuk menjalani aktivitas.

BACA JUGA:CommRun UBL 2025 Sukses Digelar, Mahasiswa Ilmu Komunikasi UBL

Plus: Udara sejuk, pikiran segar, dan suasana tenang.

Minus: Harus bangun lebih awal, tubuh masih kaku, butuh pemanasan ekstra.

2.    Lari Sore: Favorit Banyak Warga Bandar Lampung

Inilah waktu paling populer. Sekitar pukul 16.30–18.00, suhu mulai turun dan tubuh sudah siap untuk bergerak.

Banyak spot publik seperti Lapangan Saburai dan PKOR Way Halim mulai ramai dengan pelari santai. Cocok buat kamu yang ingin melepas penat setelah seharian beraktivitas.

Plus: Suhu ideal, tubuh lebih lentur, bisa sambil kumpul dengan teman/family.

Minus: Bisa sedikit ramai, kadang gangguan hujan mendadak.

3.    Lari Malam: Untuk yang Sibuk Sepanjang Hari

Kalau kamu tipe orang sibuk pagi sampai sore, malam adalah waktu paling realistis untuk berlari. Sekitar pukul 19.00–21.00, udara sudah dingin dan jalanan cenderung lebih sepi. Suasana lebih tenang, cocok untuk refleksi dan fokus.

Plus: Tenang, udara dingin, cocok untuk introvert atau yang suka hening.

Minus: Pencahayaan minim, keamanan perlu diperhatikan, dan bisa ganggu waktu tidur jika terlalu larut.

Lalu, Kapan yang Paling Cocok

Semua tergantung gaya hidup dan kondisi tubuh masing-masing. Tidak ada waktu yang mutlak paling baik. Yang penting, pilih waktu yang bisa kamu jalani secara konsisten dan nyaman.

Kamu tipe produktif pagi? Lari pagi mungkin paling cocok. Lebih fleksibel setelah jam kantor? Sore bisa jadi waktu andalan. Atau, kamu sibuk seharian dan hanya punya waktu tenang di malam hari? Lari malam bisa jadi solusi, asalkan aman dan terencana.

BACA JUGA:Laju Cagho di Bandar Lampung, Tiga Tempat Ini Jadi Favorit Pelari Lokal

Bandar Lampung kini makin aktif. Tapi bukan soal kapan kamu mulai lari—yang penting, kamu mau memulai.

BACA JUGA:Pelari Lampung Wajib Tahu: Ini 5 Alasan Jam Lari Penting untuk Keselamatan dan Performa

Tak peduli pagi, sore, atau malam, lari adalah bentuk kepedulian terhadap diri sendiri. Satu langkah kecil hari ini bisa jadi awal hidup yang lebih sehat esok hari.

Karena tubuh yang sehat bukan ditunggu, tapi diusahakan—dengan waktu yang kamu pilih sendiri.

Sumber: