5 Manfaat Labu Air untuk Kesehatan

RADARTVNEWS.COM - Labu air (Lagenaria siceraria) adalah sayuran dari keluarga Cucurbitaceae yang juga menaungi mentimun, melon, dan semangka. Di Indonesia, sayuran ini dikenal dengan berbagai nama seperti labu talang, labu panjang, atau labu kalabas. Selain rasanya yang ringan dan mudah diolah, labu air menyimpan banyak nutrisi penting, termasuk terpenoid, flavonoid, saponin, dan alkaloid, semuanya merupakan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. 

Berikut beberapa manfaat labu air :

1. Membantu Merawat Kulit

Sejak lama, ekstrak daun, biji, dan daging labu air digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kulit. Penelitian dari The Pharma Innovation menunjukkan bahwa labu air memiliki kemampuan antimikroba yang cukup kuat. Senyawanya terbukti mampu melawan Pseudomonas aeruginosa dan Streptococcus pyogenes, yaitu bakteri penyebab infeksi kulit yang biasanya ditandai dengan ruam, gatal, nyeri, dan kemerahan.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Flavonoid dan polifenol dalam labu air dapat mendukung kerja sel imun seperti sel T dan sel B. Kedua sel ini penting untuk melindungi tubuh dari infeksi. Senyawa tersebut juga membantu merangsang produksi sitokin, yaitu protein yang mengatur komunikasi antar sel imun. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih siap melawan berbagai patogen.

BACA JUGA:Cincau Hitam, Dessert Segar yang Menyehatkan Tubuh

BACA JUGA:Kailan, Sayuran Hijau Kaya Gizi Baik untuk Kesehatan

3. Memperkuat Respons Tubuh terhadap Infeksi

Masih berhubungan dengan manfaat imun, kandungan bioaktif labu air juga membantu meningkatkan efektivitas reaksi tubuh ketika menghadapi bakteri atau virus. Dengan aktivitas sel imun yang lebih optimal, tubuh mampu merespons infeksi lebih cepat dan lebih efisien.

4. Melancarkan Pencmengonternaan

Labu air mengandung serat larut yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat ini membantu melunakkan feses, memperlancar pergerakan usus, dan mencegah sembelit. Selain itu, serat labu air dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Sifat antiradangnya juga bermanfaat untuk meredakan gangguan pencernaan, termasuk pada penderita sindrom iritasi usus besar.

5. Berpotensi Mengontrol Kadar Gula Darah

Labu air mengandung flavonoid dan alkaloid yang memiliki efek antidiabetes. Senyawa ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga tubuh lebih efisien mengelola gula darah. Sifat diuretik labu air juga membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan mendukung detoksifikasi, yang secara tidak langsung dapat membantu menjaga kestabilan gula darah.

Sumber: