Tak Sekedar Hobi, Ini Manfaat Beladiri Bagi Tubuh dan Otakmu!

RADARTVNEWS.COM -Olahraga beladiri adalah salah satu cabang olahraga  yang sering diminati oleh banyak kalangan,  pada setiap gerak kan nya,  Olahraga yang satu ini tergolong ekstrim juga cukup menguras tenaga, olahraga beladiri memiliki Banyak sekali jenis  cabangnya lho diantara lainnya seperti Teakwondo, Karate, Muay Thai, dan juga pencak silat. 

Banyak atlet dari cabang olahraga ini telah menjuarai berbagai ivent dunia lho seperti contohnya pesilat perempuan bernama Puspa Arum sari  yang berhasil memenangkan berbagai prelombaan pada cabang olahraga pencak silat dengan kategori seni tunggal baku IPSI pada ivent  kejuaraan dunia yang diselenggarakan di Denpasar bali pada tahun 2016, dan dimalaka pada tahun 2022. Terakhir atlet ini meraih gelar juara di kejuaraan dunia pencak silat di Abu Dhabi pada tahun 2024.  

Tidak kalah hebat dengan Puspa Arum Sari atlet dari Muay Thai ini juga telah mendapat julukan sebagai sang legenda Muay Thai indonesia, siapa yang tidak kenal dengan  Seriel Effendy ia merupakan sosok legenda dalam cabang olahraga  Muaythai indonesia yang telah menjuarai  pertandingan baik pada tingkat nasional maupun pada tingkat internasional. Seriel effendy merupakan atlet yang telah menyumbang mendali mendali di ajang Sea Games tahun 2019, atlet ini berlaga di cabang kick boxing kelas light kick 69 kg dan berhasil meraih mendali perunggu.  

1. Manfaat olahraga beladiri teakwondo

Selain untuk kesehatan, manfaat yang dimiliki oleh olahraga satu ini sangatlah besar untuk kehidupan kita sehari-hari secara menyeluruh. Selama berlatih teakwondo kamu juga bisa mengembangkan koordinasi serta refleks yang baik. Nantinya, refleks dari tubuh kamu itu  akan meningkat,  secara otomatis tubuh akan memberikan reaksi secara cepat untuk menghindari tendangan dan tinju. Dengan begitu, kamu jadi mudah dalam  memblokir teknik lawan serta menangkisnya dengan cepat. 

BACA JUGA:Cari Bibit Atlet Olahraga Taekwondo Daerah, Lanal Lampung Gelar Kejurda Taekwondo Danlanal Cup 5

2. Manfaat olahraga karate

karate  adalah olahraga yang berasal dari jepang. Olahraga ini  mengandalkan tangan dan kaki sebagai alat untuk memberikan kekuatan pukulan, tendangan juga serangan. Didalam olahraga karate ini , kamu tidak hanya diajari untuk menyerang saja lho tetapi juga belajar bagaimana cara mempertahankan diri, meningkatkan rasa percaya diri Meningkatkan konsentrasi, juga menambah circle pertemanan. Selain itu olahraga karate juga memiliki banyak manfaat dalam segi meningkatkan kekuatan fisik, , keterampilan beladiri kekuatan mental, kesehatan jantung dan pernapasan, dan juga  keterampilan koordinasi dan keseimbangan. 

3. Manfaat olahraga Muay Thai

Muay Thai merupakan olahraga bela diri  yang berasal dari negara  thailand. Atau biasa dikenal dengan  dengan nama lain, yakni thai boxing. Latihan ini menjadi salah satu pilihan dalam cabang olahraga bela diri yang populer serta banyak diminati oleh banyak kalangan  pecinta olahraga. Gerakan muay thai identik dengan kick boxing karena teknik latihannya memiliki sejumlah kesamaan padahal kedua merupakan dua olahraga berbeda. 

Seperti halnya dengan bentuk seni bela diri lainnya, dalam olahraga muay thai memiliki manfaat besar bagi kesehatan kamu lho.  Dari Berbagai gerakan dalam latihan ini bisa membantu meningkatkan kecepatan, kelincahan, kekuatan, dan daya tahan sistem kardiovaskuler kamu. 

Selama latihan,Semakin banyak kamu mengeluarkan keringat, maka semakin besar kamu untuk merasakan tubuhmu menjadi  rileks. olahraga ini secara langsung terkait dengan pelepasan hormon stres tubuh. Seperti hormon setres seperti adrenalin dan kortisol mengalami penurunan.  

4. Manfaat olahraga pencak Silat 

Selain bela diri, ternyata manfaat silat juga baik loh untuk kesehatan tubuh kamu. Melalui kombinasi banyaknya gerakan bela diri pencak silat ini memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan fisik dan juga  mental kamu, silat bukan hanya menjadi seni bela diri yang efektif. Melainkan juga dapat membantu kamu untuk mencapai keseimbangan dalam hidup dan juga  menjadi jembatan untuk menyalurkan bakat kamu.  melalui latihan pencak silat secara rutin ini kamu  dapat Membentuk tubuh yang kuat dan juga berotot, jadi kamu tidak harus dengan cara  angkat beban atau pergi ke tempat gym, tetapi juga bisa melakukan olahraga bela diri Pencak silat ini.Olahraga pencak silat juga bisa kamu  jadikan  sebagai metode bela diri, metode seni (melalui irama dan keselarasan gerakannya), latihan fisik,serta melatih mental dan spiritual. 

Sumber: