Jaga Kesehatan dengan Konsumsi Makanan Pilihan pada Musim Peralihan

 Selain vitamin C, buah dan sayuran segar mengandung serat, vitamin, dan mineral lainnya yang diperlukan tubuh untuk melawan infeksi. Pilihlah makanan seperti apel, pir, wortel, bayam, dan labu, yang memiliki nilai gizi tinggi dan mudah dicerna. 

7. Madu dan Produk dari Lebah 

 Madu memiliki karakteristik antibakteri dan antimikroba yang berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Anda dapat mengonsumsinya secara langsung atau mencampurnya dengan air hangat dan lemon. Selain madu, propolis dan royal jelly juga dikenal sebagai suplemen alami yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

 Tips Tambahan 

 Untuk mencapai hasil terbaik, padukan asupan makanan bergizi ini dengan gaya hidup yang aktif, tidur yang memadai, serta menghindari tekanan. Juga, jauhi konsumsi makanan yang berlemak, pedas, atau minuman bersoda yang bisa memperburuk kondisi fisik selama masa pancaroba cuaca. Dengan pola makan yang sesuai, tubuh akan lebih tahan menghadapi berbagai tantangan kesehatan di saat cuaca yang tidak menentu.

 

Sumber: