Olahraga Pagi vs Malam: Kapan Waktu Terbaik untuk Berolahraga?

Jika olahraga malam mengganggu tidur Anda, pertimbangkan untuk beralih ke sesi pagi atau sore.

BACA JUGA:Tips Mencegah Cedera saat Berolahraga

Sehingga dapat disimpulkan, Baik olahraga pagi maupun malam memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Yang terpenting adalah menemukan waktu yang dapat Anda pertahankan secara konsisten dalam jangka panjang. Jika Anda masih ragu, cobalah kedua waktu tersebut selama beberapa minggu dan evaluasi mana yang memberikan hasil terbaik bagi Anda. Ingatlah bahwa olahraga yang dilakukan secara teratur, terlepas dari waktunya, selalu lebih baik daripada tidak berolahraga sama sekali.

Sumber: