Mengatur Pola Tidur Menjelang Ramadan Agar Tubuh Tetap Bugar Saat Puasa

RADARTVNEWS.COM – Menjelang bulan Ramadan, perubahan waktu tidur menjadi salah satu tantangan yang perlu diperhatikan. Aktivitas sahur yang dilakukan pada dini hari seringkali membuat waktu istirahat menjadi berkurang, sehingga tubuh lebih mudah merasa lelah saat menjalankan puasa di siang hari.

Pola tidur yang tidak teratur dapat berdampak pada menurunnya konsentrasi, daya tahan tubuh, serta produktivitas dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Kondisi ini tentu dapat mengganggu kegiatan belajar maupun pekerjaan selama bulan puasa berlangsung.

Membiasakan diri untuk tidur lebih awal sebelum memasuki Ramadan dapat membantu tubuh beradaptasi dengan perubahan jadwal istirahat. Selain itu, mengurangi penggunaan gadget sebelum tidur juga disarankan agar kualitas tidur tetap terjaga.

Dengan mengatur pola tidur secara baik sebelum Ramadan, tubuh akan lebih siap menjalani aktivitas selama berpuasa. Istirahat yang cukup dapat membantu menjaga kondisi fisik agar tetap bugar dan produktif sepanjang hari.

BACA JUGA:Lebih Dari Sekadar Penghilang Dahaga: Mengapa Air Putih Adalah

BACA JUGA:Adu Cepat di Ujung Jari: Fenomena

Sumber: