Baru Makan Tapi Laper Lagi? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

RADARTVNEWS.COM – Merasa cepat lapar setelah makan membuat kebanyakan orang bertanya-tanya. Kondisi ini bukan mesti disebabkan oleh porsi makanan yang kurang. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor yang jarang kamu sadari.

Berikut beberapa penyebab faktor yang perlu kamu perhatikan, antara lain:

1. Dehidrasi (Kurang Minum) 

Seringkali sulit membedakan antara rasa haus dan lapar. Karena keduanya diatur oleh bagian otak yang sama (hipotalamus). Jika merasa lapar, coba minum segelas air dahulu, bisa jadi kamu hanya membutuhkan cairan bukan makanan.

2. Kurang Tidur (Begadang)

Kurang tidur meingkatkan hormon Ghrelin (pemicu rasa lapar) dan menurunkan hormon Leptin (pemicu rasa kenyang). Karena hal inilah, kebanyakan orang yang kurang tidur ingin makan makanan tinggi kalori, lemak, dan gula di siang hari.

3. Stres yang Tinggi

Saat memiliki pikiran yang stres, tubuh melepaskan kortisol yang secara alami dapat meningkatkan nafsu makan sebagai bentuk pertahanan diri. Dengan kondisi ini, dapat memicu rasa ingin ngemil (terutama yang manis-manis) sebagai cara untuk menenangkan diri.

4. Gangguan Hormon (Termasuk PMS)

Perubahan hormon menjelang PMS dapat meningkatkan nafsu makan secara drastis. Ketidakseimbangan hormon lain atau masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan juga bisa mempengaruhi pola makan.

BACA JUGA:Lapar Malam Hari? Ini 5 Warung Nasi Goreng Favorit di Bandar Lampung

5. kondisi Medis Tertentu (Misal: Diabetes) 

Pada penderita diabetes, tubuh terus mengirim sinyal “lapar” karena mengira tidak ada makanan yang masuk. Hal ini disebabkan glukosa tidak mencapai sel untuk diproses menjadi energi. 

Untuk mengurangi rasa lapar yang datang terlalu cepat, penting menjaga pola makan seimbang, cukup minum air putih, tidur berkualitas, serta mengelola stres dengan baik. 

Sumber: