Di Balik Kulit Berbulu, Rambutan Simpan Khasiat untuk Kesehatan

RADARTVNEWS.COM - Rambutan (Nephelium lappaceum) adalah buah tropis yang banyak tumbuh di Indonesia, Thailand, dan Malaysia. Sesuai namanya, kulit buah ini dipenuhi rambut halus sehingga terlihat unik dibandingkan buah lainnya. Meski bentuknya sederhana, rambutan ternyata kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, magnesium, folat, zinc, serta beragam antioksidan. Semua kandungan ini menjadikan rambutan sebagai buah yang tidak hanya enak, tetapi juga menyehatkan.

Manfaat rambutan untuk kesehatan :

1. Menjaga Tulang Tetap Kuat

Seiring bertambahnya usia, kesehatan tulang bisa menurun. Rambutan mengandung kalsium, magnesium, dan kalium yang membantu menjaga kepadatan tulang. Jika dikombinasikan dengan olahraga rutin dan pola hidup sehat, risiko pengeroposan tulang dapat ditekan.

2. Melancarkan Pencernaan

Serat dalam rambutan membantu proses pencernaan sekaligus mencegah sembelit. Dengan mengonsumsi buah ini, buang air besar menjadi lebih lancar dan sistem pencernaan tetap sehat.

BACA JUGA:Leci, Buah Tropis Kaya Nutrisi

3. Menyehatkan Usus

Kandungan serat larut dalam rambutan menjadi makanan untuk bakteri baik di usus. Bakteri ini berperan penting menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan mendukung pencernaan yang optimal.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Rambutan kaya vitamin C yang berfungsi meningkatkan produksi sel darah putih. Sel ini membantu tubuh melawan infeksi. Bahkan, penelitian di Virology Journal (2015) menyebutkan senyawa geraniin pada kulit rambutan berpotensi menghambat virus dengue.

5. Sumber Energi Alami

Kandungan karbohidrat dalam rambutan diubah tubuh menjadi glukosa, yang menjadi bahan bakar utama untuk beraktivitas. Energi ini juga penting untuk mendukung fungsi otak agar tetap maksimal.

Rambutan bukan hanya buah dengan rasa manis dan segar, tetapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan. Dengan kandungan nutrisi lengkap, buah ini bisa menjadi camilan sehat sekaligus penunjang energi harian. Jadi, jangan ragu untuk menjadikan rambutan sebagai salah satu pilihan buah favoritmu.

Sumber: