Populer untuk Diet, Apakah Cuka Apel Efektif Menurunkan Berat Badan?

RADARTVNEWS.COM - Cuka apel belakangan ini semakin populer karena disebut-sebut bisa membantu menurunkan berat badan. Namun, apakah klaim tersebut benar adanya?

Cuka apel sendiri merupakan hasil fermentasi sari apel yang melibatkan ragi dan bakteri, sehingga menghasilkan asam asetat. Kandungan inilah yang dipercaya dapat memberikan manfaat bagi tubuh, termasuk membantu proses diet.

Beberapa penelitian berskala kecil menemukan bahwa orang yang rutin mengonsumsi cuka apel setiap hari mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan yang tidak mengonsumsinya. Hal ini diduga karena asam asetat dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, menekan nafsu makan, dan bahkan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Meski begitu, penting diingat bahwa cuka apel bukanlah solusi instan untuk menurunkan berat badan. Hasilnya pun berbeda-beda pada tiap orang. Cuka apel sebaiknya hanya menjadi pendukung pola makan sehat, olahraga rutin, dan gaya hidup seimbang.

BACA JUGA:Wow Belum Banyak yang Tau, Inilah Manfaat Cuka Apel Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Mau Badan Kurus dengan Cara Sehat? Ini Dia Trik Diet yang Bisa Kamu Ikuti!

Selain manfaat, ada pula efek samping jika dikonsumsi berlebihan, seperti gigi terkikis, iritasi tenggorokan, rasa mual, nyeri perut, hingga menurunnya kadar kalium dalam tubuh. Karena itu, para ahli menyarankan cukup mencampurkan satu sendok makan cuka apel ke dalam segelas air dan diminum sekali sehari, sebaiknya di pagi hari sebelum makan.

Kesimpulannya, cuka apel memang bisa membantu proses diet, tapi bukan cara ajaib untuk kurus dalam sekejap. Hasil terbaik tetap datang dari kombinasi pola makan sehat, olahraga teratur, serta gaya hidup yang seimbang.

 

Sumber: