Hati-Hati, Kebanyakan Makan Ikan Bisa Bikin Masalah Kesehatan

RADARTVNEWS.COM - Siapa sih yang nggak suka ikan? Rasanya enak, gizinya lengkap, dan katanya sih super sehat. Nggak heran kalau banyak orang menjadikannya menu andalan sehari-hari. Tapi, tahu nggak sih, kalau makan ikan juga ada batasnya? Kalau kebanyakan, tubuh justru bisa “protes” dan dampaknya nggak main-main, lho!

Berikut beberapa efek samping yang mungkin terjadi kalau konsumsi ikan kelewat sering:

1. Tumpukan Merkuri di Tubuh

Beberapa jenis ikan laut, terutama yang ukurannya besar seperti tuna, hiu, dan makarel, punya kadar merkuri cukup tinggi. Kalau dikonsumsi berlebihan, zat ini bisa menumpuk dan memengaruhi kerja saraf. Efeknya mulai dari gampang pusing, susah fokus, sampai gampang cemas. Buat ibu hamil, risiko ini bisa berimbas ke perkembangan janin.

2. Keracunan Karena Ikan Nggak Segar

Suka makan sushi atau sashimi? Nggak masalah, asal pastikan ikannya bener-bener segar dan diolah dengan cara yang tepat. Soalnya, ikan mentah atau setengah matang bisa mengandung bakteri dan parasit yang bikin mual, muntah, diare, bahkan demam. Jadi, pastikan pilih restoran terpercaya atau masak sendiri biar lebih aman.

3. Alergi Mendadak

Nggak semua orang cocok makan ikan. Ada yang langsung muncul ruam, gatal-gatal, bengkak, bahkan sesak napas. Kalau kamu punya riwayat alergi, sebaiknya kenali dulu jenis ikan yang aman buatmu.

4. Omega-3 Juga Ada Batas ya

Kandungan omega-3 memang baik buat jantung dan otak, tapi kalau kebanyakan malah bisa bikin darah terlalu encer. Akibatnya, risiko perdarahan jadi lebih tinggi. Tekanan darah juga bisa drop dan bikin tubuh lemas. Jadi, tetap batasi porsinya, ya.

5. Kalori Tersembunyi dari Cara Masak

Ikan rebus atau panggang jelas sehat. Tapi kalau tiap hari makannya ikan goreng tepung atau dimasak pakai santan kental, siap-siap deh kalori dan kolesterol melonjak. Jadi, cara memasak juga menentukan seberapa sehat hidanganmu.

BACA JUGA:Terlalu Lama Pakai Headset Ini yang Bakal Kamu AlamiBACA JUGA:Diskon Besar di Alfamart! Promo Livin' Mandiri Beri Potongan 50% Sepanjang Agustus

Tips Aman Makan Ikan:

Sumber: