Otak Sering Blank? Ini Alasan dan Tips Mengatasinya!

RADARTVNEWS.COM – Pernahkah kamu tiba-tiba lupa dengan hal-hal yang penting, padahal baru saja terpikirkan? Kondisi ini kerap disebut dengan “blank” atau mendadak lupa. Meskipun terdengar sepele, kebiasaan ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama saat bekerja/belajar.

BACA JUGA:Lapar Malam Hari? Ini 5 Warung Nasi Goreng Favorit di Bandar Lampung

Ada beberapa penyebab mengapa orang sering lupa:

1. Kurangnya Tidur

Kurang tidur merupakan salah satu penyebab utama Anda pelupa dalam mengingat suatu hal. Sebab, waktu tidur yang terlalu sedikit atau kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan menimbulkan kecemasan.

2. Buruknya Pola Makan

Tanpa Anda sadari, pola makan yang buruk dapat berpengaruh pada otak Anda dalam mengingat sesuatu. Melansir dari Harvard Health Publishing, seseorang yang mengonsumsi banyak makanan mengandung lemak jenuh dan lemak trans cenderung memiliki ingatan yang lebih buruk dibandingkan mereka yang kurang konsumsi makanan tersebut.

3. Stress, Kecemasan, dan Depresi

Stres, kecemasan, dan depresi dapat mengganggu konsentrasi dan kemampuan mengingat hingga Anda menjadi gampang lupa. Saat Anda mengalami ini, pikiran Anda akan overstimulasi (terganggu), sehingga membuat kemampuan mengingat otak Anda menjadi berkurang.

Adapun cara mengatasi sering lupa, yaitu:

Berdasarkan penjelasan apa saja penyebab sering lupa di atas, ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan sebagai cara mengatasi sering lupa. Mulai dari menerapkan pola hidup sehat dan melakukan Latihan otak.

- Lebih aktif bergerak

- Rutin berolahraga setidaknya 15-30 menit perhari

- Mengonsumsi makanan gizi seimbang

Sumber: