Bye-bye Stres! 5 Makanan yang Bikin Pikiran Lebih Tenang
Ilustrasi--ISTIMEWA
5. Pisang
Buah sederhana ini ternyata punya “kekuatan tersembunyi”. Pisang kaya vitamin B6 yang membantu tubuh memproduksi hormon serotonin dan dopamin dua hormon penting untuk mood yang lebih stabil. Selain itu, kandungan kaliumnya juga bermanfaat menstabilkan tekanan darah, membuat tubuh terasa lebih rileks.
BACA JUGA:Mengatasi Stres dalam Kehidupan Sehari-hari
Mengurangi rasa cemas memang nggak bisa instan, tapi langkah kecil seperti memilih makanan yang tepat bisa bikin tubuh dan pikiran lebih tenang. Jadi, nggak ada salahnya mulai memasukkan lima makanan ini ke menu harianmu. Siapa tahu, mood jadi lebih stabil dan tidur pun lebih nyenyak.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
