Semangat Lari di Lampung Terus Meningkat, tapi Hati-Hati! 6 Kesalahan Ini Bisa Bikin Cedera

BANDAR LAMPUNG, RADARTVNEWS.COM — Geliat masyarakat Lampung terhadap gaya hidup sehat makin terasa. Jalur-jalur lari seperti PKOR Way Halim, kawasan Pahoman, hingga Tugu Adipura kini ramai dipenuhi pelari, baik pagi maupun sore. Tren ini bukan hanya soal olahraga, tapi juga soal semangat baru: hidup lebih aktif, sehat, dan produktif.

Namun, di balik semangat yang membara, muncul masalah yang tak sedikit. Banyak pelari pemula justru mengalami cedera, pegal berkepanjangan, atau bahkan kelelahan ekstrem hanya karena hal-hal sepele.

Padahal, jika kesalahan dasar bisa dihindari sejak awal, lari akan menjadi aktivitas yang menyenangkan dan aman untuk siapa saja.

BACA JUGA:Selesai Diselenggarakan, Budhayana Run 2025 Satukan Ribuan Langkah dalam Kebersamaan

Ini 6 Kesalahan yang Harus Dihindari Pelari Pemula di Lampung:

1. Langsung Lari Kencang Tanpa Kontrol Napas Dan Ritme

Antusiasme tinggi membuat banyak pemula langsung tancap gas di awal. Sayangnya, ini membuat tubuh cepat kelelahan dan kehilangan tenaga sebelum mencapai target.

2. Tidak Melakukan Pemanasan Dan Pendinginan

Banyak yang langsung lari tanpa persiapan otot, dan selesai tanpa peregangan. Padahal, langkah ini penting untuk mencegah cedera otot dan sendi.

3. Menggunakan Sepatu Yang Tidak Cocok Untuk Lari

Sepatu lari punya bantalan khusus. Jika kamu pakai sepatu kasual, risiko nyeri tumit, lutut, bahkan cedera bisa meningkat.

4. Kurang Minum Atau Justru Minum Terlalu Banyak

Dehidrasi membuat tubuh cepat lemas, tapi minum terlalu banyak sebelum lari juga bisa mengganggu perut.

5. Lari Setiap Hari Tanpa Istirahat

Sumber: