Lima Cara Sederhana Menjaga Otak Tetap Cerdas dan Akti

Tidur adalah momen penting bagi otak untuk beristirahat sekaligus menyimpan memori. Kurang tidur bisa membuat kita sulit fokus dan gampang lupa. Idealnya, orang dewasa butuh 7–8 jam tidur setiap malam.

Selain itu, jangan biarkan stres menumpuk. Stres berlebihan hanya akan membuat otak sulit bekerja maksimal. Atasi dengan relaksasi sederhana, seperti meditasi, mendengarkan musik, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

Mengasah otak sebenarnya tidak sulit. Membaca, bermain game logika, mencoba hal baru, berolahraga, hingga istirahat cukup adalah cara sederhana yang bisa dilakukan siapa saja. Dengan membiasakan lima langkah ini, otak akan tetap tajam, siap menghadapi tantangan, dan mendukung kita untuk selalu produktif setiap hari.BACA JUGA:Agar Produktif Saat WFH, Ini Tips Gokil Biar Gak Bosen dan Tetep Cuan!

Sumber: