Teknik pernapasan dalam, relaksasi, tidur yang cukup, serta persiapan yang matang sebelum menghadapi suatu acara dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan. Semakin tenang pikiran seseorang, semakin kecil kemungkinan sistem pencernaan memberikan respons berlebihan.
Selain itu, menghindari konsumsi kafein berlebihan sebelum presentasi atau ujian juga dapat membantu.
Kafein dapat merangsang sistem saraf dan mempercepat aktivitas usus sehingga rasa mules bisa menjadi lebih terasa pada sebagian orang.
Pada dasarnya, perut yang terasa mules saat gugup merupakan bagian dari respons alami tubuh terhadap stres.
Kondisi ini menunjukkan bahwa otak dan sistem pencernaan saling terhubung dan dapat saling memengaruhi.
Selama tidak terjadi secara berlebihan atau disertai keluhan lain yang serius, rasa mules saat gugup umumnya bukan tanda adanya gangguan kesehatan yang berbahaya. (*)