RADARTVNEWS.COM-Banyak orang, terutama pelajar dan mahasiswa, sering merasa malas bergerak atau mager setelah menjalani aktivitas yang padat. Duduk terlalu lama, bermain ponsel, atau rebahan sering menjadi pilihan saat waktu luang. Padahal, tubuh tetap membutuhkan aktivitas fisik agar tetap sehat dan bugar.
Olahraga tidak selalu harus dilakukan dengan cara yang berat atau melelahkan. Aktivitas ringan yang dilakukan secara rutin sudah cukup membantu menjaga kondisi tubuh. Contohnya adalah berjalan kaki, membersihkan kamar, menyapu halaman, atau melakukan peregangan sederhana di rumah. Gerakan ringan ini membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa pegal.
Selain bermanfaat bagi tubuh, bergerak secara aktif juga baik untuk kesehatan pikiran. Saat tubuh bergerak, hormon yang membantu mengurangi stres akan dilepaskan. Hal ini membuat suasana hati menjadi lebih baik dan pikiran terasa lebih segar, terutama setelah lelah belajar atau bekerja.
BACA JUGA:Malas Berolahraga Di Usia Muda, Dampaknya Baru Terasa Saat Usia Senja
Kebiasaan kecil juga bisa menjadi cara mudah untuk tetap aktif. Menggunakan tangga dibandingkan lift, berjalan kaki untuk jarak dekat, atau berdiri sejenak setelah duduk lama merupakan contoh sederhana yang dapat dilakukan setiap hari tanpa perlu waktu khusus.
Agar lebih konsisten, mulailah dengan aktivitas yang ringan dan sesuai dengan kemampuan tubuh. Tidak perlu memaksakan diri. Yang terpenting adalah melakukannya secara rutin. Dengan kebiasaan sederhana ini, tubuh akan terbiasa bergerak dan terasa lebih bugar dari waktu ke waktu.
Meskipun sering merasa mager, menjaga kesehatan tetap bisa dilakukan dengan langkah-langkah sederhana. Dengan bergerak sedikit tetapi rutin, kesehatan tubuh tetap terjaga dan aktivitas sehari-hari dapat dijalani dengan lebih nyaman.
BACA JUGA:Tren Olahraga Ringan di Rumah, Tetap Bugar Tanpa Ribet