Tren Olahraga Ringan di Rumah, Tetap Bugar Tanpa Ribet

RADARTVNEWS.COM - Belakangan ini, semakin banyak orang yang memilih olahraga ringan di rumah sebagai cara menjaga kesehatan tubuh. Tidak perlu peralatan mahal atau pergi ke gym, cukup dengan matras dan ruang yang cukup, sudah bisa berkeringat dan tetap bugar.

Olahraga sederhana seperti yoga, pilates, zumba, atau senam aerobik kini digemari karena bisa dilakukan kapan saja. Banyaknya video tutorial gratis di media sosial juga memudahkan siapa saja untuk mengikuti gerakan sesuai kemampuan.

Selain praktis, olahraga di rumah memberi rasa nyaman karena tidak perlu merasa canggung di depan orang lain. Hal ini jadi pilihan favorit terutama bagi pemula yang baru memulai kebiasaan sehat. Bahkan, ada juga yang menjadikan olahraga ini sebagai rutinitas keluarga, sehingga menambah momen kebersamaan.

Tren ini juga didorong oleh gaya hidup modern yang sibuk. Dengan aktivitas padat, olahraga singkat 15–30 menit di rumah menjadi solusi untuk tetap sehat tanpa harus mengorbankan banyak waktu. Gerakan seperti plank, squat, jumping jack, hingga push-up bisa dilakukan tanpa alat tambahan namun tetap efektif membakar kalori.

Manfaatnya pun nyata, mulai dari meningkatkan energi, menjaga berat badan, hingga memperbaiki kualitas tidur. Tidak heran jika olahraga ringan di rumah kini dianggap sebagai gaya hidup baru yang simpel namun tetap menyehatkan.

 

Sumber: