RADARTVNEWS.COM – Di era serba cepat dan penuh tekanan, banyak orang mulai mencari cara baru untuk menenangkan pikiran. Salah satu tren yang sedang populer di berbagai negara adalah forest bathing atau Shinrin-yoku kegiatan “berendam” di alam tanpa air, cukup dengan berjalan pelan di hutan dan menikmati suasana sekitar.
Konsep ini lahir di Jepang sejak tahun 1980-an sebagai bentuk terapi alami untuk melawan stres. Bukan sekadar jalan-jalan, forest bathing mengajak seseorang untuk benar-benar hadir di alam mendengar suara daun, mencium aroma tanah, dan merasakan hembusan angin.
Penelitian dari Nippon Medical School menunjukkan bahwa menghabiskan waktu 30 menit di alam terbuka bisa menurunkan tekanan darah, memperlambat detak jantung, serta meningkatkan kadar hormon serotonin hormon yang berhubungan dengan kebahagiaan dan ketenangan.
BACA JUGA:Minum Air Hangat di Pagi Hari Bantu Detoks Tubuh dan Bikin Lebih Segar!
Menariknya, kini banyak anak muda yang mempraktikkan forest bathing sebagai bentuk “detoks mental”. Di media sosial, tagar #ShinrinYoku dan #NatureTherapy sudah digunakan jutaan kali, menandakan meningkatnya minat terhadap gaya hidup yang lebih alami dan mindful.
Beberapa taman nasional di Indonesia bahkan cocok untuk melakukan aktivitas ini, seperti Hutan Pinus Mangunan di Yogyakarta atau Taman Hutan Raya Wan Abdul Rachman di Lampung. Dengan pemandangan hijau dan udara segar, hutan bisa jadi tempat sempurna untuk menenangkan diri dari hiruk-pikuk kota.
BACA JUGA:Fakta Unik Tentang Air, Cairan Sederhana yang Menyimpan Keajaiban Besar!
Karena terkadang, cara terbaik untuk menyembuhkan diri bukan lewat layar tapi lewat suara dedaunan dan ketenangan alam.