RADARTVNEWS.COM – Jahe merupakan salah satu rempah yang sudah dikenal luas karena khasiatnya bagi kesehatan. Selain menjadi bumbu dapur, jahe kerap diolah menjadi minuman herbal yang menyehatkan dan memiliki beragam manfaat.
Salah satu manfaat utama jahe adalah membantu mengontrol berat badan. Kandungan gingerol, senyawa aktif dalam jahe, memiliki efek antiobesitas yang dapat mempercepat pencernaan makanan dan menjaga gula darah tetap stabil. Hal ini membuat nafsu makan lebih terkendali sehingga berat badan lebih mudah terjaga.
Tidak hanya itu, jahe juga membantu mempercepat pembakaran lemak, menghambat penyerapan lemak, dan mengurangi rasa lapar. Mengonsumsi minuman jahe secara rutin bisa menjadi cara alami untuk menjaga tubuh tetap ideal.
Selain mendukung program diet, jahe juga baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang menstruasi. Kandungan antiinflamasi dan pereda nyerinya mampu mengurangi kram perut serta rasa tidak nyaman saat haid. Bahkan, bagi yang mengalami nyeri otot setelah berolahraga, efek antiradang dari jahe dapat membantu mengurangi keluhan tersebut secara bertahap.
BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Alam: Lima Manfaat Akar Alang-Alang untuk Kesehatan!
Dengan segudang manfaat ini, tidak heran jika jahe menjadi salah satu rempah favorit di banyak rumah. Untuk menjaga kesehatan tubuh, cobalah rutin menikmati segelas minuman jahe hangat, terutama saat cuaca dingin, sedang haid, atau setelah beraktivitas berat.
Tips Cara Minum Jahe Agar Manfaatnya Maksimal:
1. Gunakan jahe segar agar kandungan gingerol tetap terjaga.
2. Iris tipis 2–3 ruas jahe, lalu rebus dengan 300 ml air hingga mendidih (±10 menit).
3. Jika ingin rasa manis, gunakan madu sebagai pengganti gula agar lebih sehat.
4. Minum saat hangat. Khasiat jahe lebih terasa ketika dikonsumsi hangat, terutama untuk meredakan nyeri dan meningkatkan imunitas.
5. Konsumsi dengan bijak. Minumlah 1–2 kali sehari. Jangan berlebihan karena bisa menyebabkan perut terasa panas.
Dengan mengonsumsi minuman jahe secara rutin dan sesuai takaran, kamu tidak hanya mendapatkan tubuh yang lebih sehat, tetapi juga stamina yang terjaga. Jadi, jangan ragu untuk menjadikan jahe sebagai minuman andalan di rumah kamu!
BACA JUGA:Kencur untuk Kesehatan: Fakta dan Khasiat yang Perlu Kamu Tahu!