Kencur untuk Kesehatan: Fakta dan Khasiat yang Perlu Kamu Tahu!

RADARTVNEWS.COM - Kencur (Kaempferia galanga) adalah salah satu jenis rimpang yang banyak digunakan dalam jamu tradisional Indonesia. Tanaman ini kaya akan nutrisi, seperti serat, protein, vitamin (B kompleks, C, dan K), mineral (kalsium, kalium, fosfor, magnesium, zat besi), minyak esensial, dan antioksidan seperti flavonoid. Berkat kandungan ini, kencur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa di antaranya:

1. Membantu Menjernihkan Suara dan Melegakan Pernapasan

Aroma dan rasa kencur yang khas, serta kandungan senyawanya, membuat kencur sering digunakan untuk menjaga kualitas suara. Kencur dapat membantu meredakan peradangan di sekitar tenggorokan, mengontrol produksi dahak, dan menjaga kelembapan saluran pernapasan. Inilah sebabnya banyak penyanyi tradisional hingga pembicara publik mengonsumsi jamu kencur agar suara terdengar lebih jernih.

2. Membantu Menurunkan Demam dan Melawan Infeksi

Sejak dulu, kencur dikenal sebagai bahan alami untuk membantu meredakan demam. Kandungan antimikroba di dalam kencur dapat melawan infeksi bakteri dan kuman penyebab penyakit. Beberapa penelitian menunjukkan ekstrak kencur memiliki efek antibakteri dan antijamur yang bermanfaat untuk mendukung sistem imun.

3. Meredakan Nyeri Ringan

Kencur mengandung zat yang bersifat analgesik, yaitu mampu mengurangi rasa sakit. Ini membuat kencur bermanfaat untuk membantu meredakan nyeri otot, pegal linu, hingga sakit kepala ringan. Cara pakai tradisionalnya yaitu parutan kencur yang dicampur minyak kelapa kadang digunakan sebagai obat gosok.

BACA JUGA:Terlalu Manis Berujung Tragis: Bahaya Gula bagi Kesehatan Tubuh

4. Membantu Mengatasi Diare

Kandungan antibakteri dalam kencur dapat melawan bakteri jahat di saluran pencernaan. Selain itu, kencur juga memiliki prebiotik alami yang membantu menyeimbangkan bakteri baik di usus, sehingga pencernaan lebih sehat. Salah satu minuman yang sering diminum untuk menjaga kesehatan pencernaan yaitu jamu beras kencur.

5. Memberikan Efek Relaksasi dan Meredakan Stres

Aroma minyak esensial dalam kencur memiliki efek menenangkan. Menghirup aromaterapi berbahan kencur dapat membantu meredakan rasa cemas, stres, bahkan membuat tidur lebih nyenyak. Kandungan senyawa seperti etil p-metoksisinamat dipercaya berperan dalam memberikan efek relaksasi.

Kencur bisa dikonsumsi dalam bentuk jamu (misalnya beras kencur), ramuan rebusan, atau suplemen herbal. Namun, jangan mengonsumsinya secara berlebihan. Jika Anda memiliki penyakit tertentu atau sedang minum obat, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter.

BACA JUGA:Lima Rekomendasi Minuman Pereda Panas Dalam, Bisa Redakan Tenggorokan Kering dan Bibir Pecah

Sumber: