* Risiko obesitas meningkat sebesar 21% dan berat badan cenderung naik hingga 5 kg pada long sleepers selama beberapa tahun.
* Cairan tubuh dan keseimbangan hormon seperti insulin juga terganggu, menambah risiko diabetes tipe 2.
* Ada pula kaitan antara tidur panjang dengan ketidaksuburan pada perempuan: yang tidur 9–11 jam per malam memiliki tingkat keberhasilan bayi tabung 43%, dibanding 53% untuk mereka yang tidur optimal (7–8 jam).
Tidur memang penting tapi dalam proporsi yang tepat. Durasi tidur yang ideal (7–9 jam atau bahkan sekitar 7 jam bagi banyak orang) mendukung tubuh dan pikiran bekerja optimal. Sementara itu, tidur terlalu panjang bisa jadi tanda adanya gangguan kesehatan, dan justru berisiko memperburuk kondisi Anda.
Apabila Anda atau orang terdekat sering merasa lelah meski sudah tidur lama, atau tergoda untuk terus tidur tanpa alasan yang jelas, sebaiknya konsultasikan ke tenaga medis. Mengidentifikasi akar masalah bisa menjadi langkah pertama menuju kualitas hidup yang lebih baik.
BACA JUGA:Waktu Tidur Ideal, Ini Rekomendasinya !