7. Jaga Berat Badan Ideal
Kegemukan atau kekurangan berat badan dapat mempengaruhi kesuburan. Jaga berat badan kamu dalam rentang yang sehat dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur.
8. Lindungi Diri dari Penyakit Menular Seksual (PMS)
Gunakan kondom saat berhubungan seksual untuk melindungi diri dari PMS. Lakukan tes PMS secara teratur jika kamu aktif secara seksual, komunikasikan dengan pasangan tentang status kesehatan kamu.
9. Perhatikan Kesehatan Mental
Kesehatan mental yang baik juga penting untuk kesehatan reproduksi. Jika kamu mengalami masalah mental seperti depresi atau kecemasan, cari bantuan profesional.
10. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan
Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memantau kesehatan reproduksi kamu. Ini termasuk pemeriksaan rutin dengan dokter kandungan atau ahli urologi, tergantung pada jenis kelamin kamu.
11. Tidur Cukup
Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Tidur yang cukup memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan reproduksi dan mengatur hormon.
12. Hindari Paparan Zat Berbahaya
Hindari paparan zat-zat berbahaya seperti bahan kimia beracun, logam berat, dan radiasi yang dapat merusak kesehatan reproduksi.
13. Diskusikan dengan Dokter
Jika kamu berencana untuk hamil atau memiliki masalah kesehatan reproduksi, diskusikan dengan dokter. Mereka dapat memberikan saran dan perawatan yang sesuai dengan kebutuhan.
14. Edukasi Seksual
Dapatkan pendidikan seksual yang komprehensif dan akurat. Mengetahui tentang anatomi, reproduksi, dan metode kontrasepsi yang tersedia dapat membantu kamu membuat keputusan yang tepat untuk kesehatan reproduksi.