Kamu Gen Z Mulai Hobi Gym, Ini Manfaat yang Perlu Diketahui!

RADARTVNEWS.COM – Di tengah tekanan sosial media, kuliah atau kerja, dan gaya hidup sedentary, semakin banyak Generasi Z (Gen Z) yang mulai melirik gym sebagai solusi. Bagi yang baru pertama kali masuk gym, manfaatnya ternyata jauh lebih dalam daripada sekadar membentuk otot atau penampilan.

Menurut Ade Rai, ikon binaraga alami Indonesia, latihan beban (weight training) di gym adalah salah satu investasi terbaik untuk kesehatan jangka panjang. “Banyak Gen Z yang merasa cemas, stres, dan kurang percaya diri. Gym bukan hanya tempat olahraga, tapi juga terapi untuk tubuh dan pikiran,” ujar Ade Rai dalam salah satu konten edukasinya.

7 Manfaat Gym yang Wajib Diketahui Gen Z Pemula

1. Meningkatkan Kesehatan Mental & Mengurangi Stres

Gym memicu pelepasan endorfin (hormon bahagia) yang membantu mengurangi kecemasan dan gejala depresi ringan. Bagi Gen Z yang sering terpapar FOMO dan tekanan perfeksionisme di Instagram/TikTok, rutinitas gym dapat menjadi “me time” yang menenangkan.

BACA JUGA:Mengapa Lutut Terasa Lebih Nyeri Saat Hujan? Begini Penjelasan Ahli

2. Membangun Disiplin dan Mental Kuat

Mulai dari bangun pagi, konsisten datang ke gym, hingga menahan godaan untuk menyerah saat latihan berat — semua ini melatih disiplin yang berguna di kuliah, kerja, dan kehidupan pribadi.

3. Meningkatkan Metabolisme & Energi Sehari-hari

Latihan beban membangun massa otot, sehingga tubuh membakar kalori lebih banyak bahkan saat istirahat. Hasilnya? Energi lebih stabil, tidak mudah ngantuk, dan produktivitas naik.

4. Bentuk Tubuh Lebih Baik & Percaya Diri

Banyak Gen Z khawatir soal body image. Gym membantu membentuk tubuh lebih atletis, postur lebih tegak, dan penampilan yang lebih sehat — bukan harus jadi bodybuilder.

5. Mencegah Penyakit di Masa Depan

Mulai dari sekarang bisa mencegah diabetes, hipertensi, osteoporosis, dan masalah jantung. Ade Rai sering menekankan bahwa latihan beban menjaga tulang dan otot tetap kuat seiring bertambahnya usia.

Sumber: