Sering “Huek” Tiap Sikat Gigi Pagi? Bukan Masuk Angin, Bisa Jadi Ini Penyebabnya!

RADARTVNEWS.COM — Pernah nggak, lagi sikat gigi pagi-pagi, tiba-tiba langsung “huek” begitu sikat menyentuh bagian belakang lidah? Rasanya nggak nyaman, bahkan bisa bikin malas lanjut bersihin bagian dalam mulut. Banyak orang mengira ini cuma karena masuk angin atau perut kosong. Padahal, ada penjelasan medis di baliknya.

Kondisi ini dikenal sebagai hypersensitive gag reflex, yaitu refleks muntah yang terlalu sensitif. Tubuh sebenarnya punya mekanisme alami untuk melindungi diri dari risiko tersedak. Saat ada benda asing menyentuh area belakang lidah atau tenggorokan, saraf langsung mengirim sinyal ke otak. Otak lalu merespons dengan membuat otot tenggorokan berkontraksi. Dari situ muncul rasa mual atau keinginan untuk muntah.

Pada sebagian orang, refleks ini lebih aktif dari biasanya. Sedikit sentuhan saja sudah cukup memicu reaksi. Itulah kenapa aktivitas sederhana seperti sikat gigi bisa terasa jadi “tantangan” tersendiri.

Menariknya, kondisi ini sering terasa lebih parah di pagi hari. Setelah bangun tidur, asam lambung cenderung meningkat. Di saat yang sama, lendir bisa menumpuk di tenggorokan selama tidur. Kombinasi ini membuat area belakang mulut jadi lebih sensitif dibandingkan waktu lainnya.

Dampaknya bukan cuma rasa tidak nyaman. Karena sering “huek”, banyak orang akhirnya menghindari menyikat bagian belakang lidah. Kalau kebiasaan ini terus terjadi, sisa makanan dan bakteri bisa menumpuk. Akibatnya, bau mulut jadi sulit hilang, bahkan bisa memicu terbentuknya batu amandel yang mengganggu.

Kabar baiknya, ada beberapa cara sederhana untuk mengurangi refleks ini. Mengalihkan fokus bisa jadi trik yang cukup membantu. Misalnya dengan meremas jari atau melakukan gerakan kecil lain saat menyikat bagian belakang mulut. Cara ini membantu otak tidak terlalu fokus pada rangsangan di tenggorokan.

Pola napas juga berperan penting. Bernapas perlahan lewat hidung saat sikat gigi bisa membuat otot tenggorokan lebih rileks. Saat tubuh dalam kondisi tenang, refleks muntah biasanya tidak mudah terpancing.

Selain itu, kamu bisa mencoba mengatur waktu sikat gigi. Jika pagi hari terasa terlalu berat, pembersihan area belakang mulut bisa dilakukan pada malam hari. Biasanya kondisi tenggorokan sudah lebih stabil, sehingga tidak terlalu sensitif.

Hal kecil lain yang sering diabaikan adalah posisi mulut. Membuka mulut terlalu lebar justru membuat otot tenggorokan tegang. Coba sikat gigi dengan posisi lebih santai, bahkan sedikit tersenyum. Secara alami, posisi ini membantu mengendurkan otot di sekitar tenggorokan.

Jadi, kalau kamu sering mengalami “huek” saat sikat gigi pagi, itu bukan hal aneh. Bisa jadi tubuhmu sedang mengalami hypersensitive gag reflex. Dengan teknik yang tepat dan sedikit penyesuaian kebiasaan, aktivitas sikat gigi bisa tetap nyaman tanpa gangguan setiap hari.

Sumber: