Baru Tahu! Ini dia Tujuh Sayuran yang Tidak Boleh dimakan Penderita Asam Lambung

RADARTVNEWS.COM - Sayuran memang dikenal sehat, baik untuk tubuh. Namun ada beberapa sayuran yang justru ga baik untuk kamu penderita Asam Lambung. Sayuran yang sifatnya asam, pedas, bahkan sulit dicerna

Agar gejala perut perih, mual, atau rasa panas di dada tidak kambuh penting untuk mengenali beberapa hal yang harus dihindari bagi penderita asam lambung.

1. Kol

Dilansir dari Medical News Today, kol mengandung rafinosa , yaitu sejenis gula yang sulit dicerna dan bisa menghasilkan gas saat proses fermentasi di usus.

Kondisi ini dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan dan memperparah gejalanya. Maka dari itu, penderita asam lambung sebaiknya membatasi konsumsi kol.

2. Kembang Kol

Kembang kol memiliki kandungan yang sama dengan kol, yaitu rafinosa. Jika tetap ingin mengonsumsi, Batasi porsinya dan padukan dengan sayuran lain, seperti wortel dan selada.

3. Sawi Putih

Sawi putih juga mengandung rafinosa. Apalagi jika sudah diolah menjadi kimchi, tingkat keasamannya menjadi lebih tinggi. Jadi sebaiknya membatasi konsumsi sawi apalagi yang sudah difermentasi.

4. Daun Mint

Meski terasa menyegarkan, daun mint bisa melemahkan otot di bawah kerongkongan yang berfungsi menahan asam lambung agar tidak naik.

5. Brokoli

Brokoli memang kaya akan nutrisi, tetapi bagi penderita asam lambung lebih baik hindari sayuran ini karena bisa membuat perut kembung.

Kandungan gula rafinosanya bisa menghasilkan gas di pencernaan. Kalau ingin konsumsi brokoli, hindari campuran dengan bahan tinggi lemak seperti keju atau susu.

Sumber: