Minum Air Putih Segelas Setelah Bangun Tidur Bisa Aktifkan Metabolisme Lebih Cepat

RADARTVNEWS.COM – Banyak anak muda langsung mengambil ponsel saat bangun tidur. Padahal, ada fun fact menarik minum segelas air putih sebagai aktivitas pertama di pagi hari mampu mengaktifkan metabolisme tubuh lebih cepat dan meningkatkan energi.

Ahli kesehatan menjelaskan bahwa setelah 6–8 jam tidur, tubuh berada dalam kondisi dehidrasi ringan. Memberikan asupan air di pagi hari membantu tubuh “menyala kembali”, mengaktifkan organ pencernaan, dan memperlancar aliran darah.

Penelitian menunjukkan bahwa minum air putih 250–300 ml setelah bangun dapat meningkatkan metabolisme hingga 25–30% selama satu jam berikutnya. Efek ini membuat tubuh terasa lebih segar dan lebih siap menjalani aktivitas.

BACA JUGA:Asap Rokok vs Asap Vape Mana Lebih Berbahaya untuk Kesehatan

Kebiasaan sederhana ini juga membantu mengeluarkan racun yang menumpuk selama tidur, menjaga kesehatan kulit, serta mencegah sakit kepala yang sering muncul karena kurang minum. Bahkan, tubuh lebih mudah fokus dan tidak cepat lelah.

Beberapa negara seperti Jepang memiliki kebiasaan “morning water therapy”, yaitu minum air sebelum melakukan aktivitas lain. Praktik ini terkenal dapat membantu pencernaan dan membuat tubuh merasa lebih ringan.

BACA JUGA:Panduan Lengkap Softlens untuk Pemula Cara Pakai yang Aman dan Nyaman

Ahli gaya hidup menyarankan memilih air suhu ruang, bukan air dingin, agar tubuh tidak kaget dan proses penyerapan cairan lebih optimal.

Fun fact ini menunjukkan bahwa gaya hidup sehat tidak selalu rumit. Hanya dengan segelas air putih di awal hari, tubuh bisa bekerja lebih maksimal dan mood jadi lebih stabil.

Sumber: