Fenomena Lucid Dream: Saat Seseorang Sadar Sedang Bermimpi dan Bisa Mengendalikannya

RADARTVNEWS.COM - Pernahkah kamu bermimpi lalu tiba-tiba sadar bahwa kamu sedang bermimpi? Fenomena ini disebut lucid dream atau mimpi sadar, kondisi ketika seseorang menyadari dirinya sedang berada dalam mimpi dan bahkan mampu mengendalikan jalannya mimpi tersebut. 

Menurut Sleep Foundation, lucid dream biasanya terjadi saat fase REM (Rapid Eye Movement) tahap tidur terdalam ketika aktivitas otak meningkat dan mimpi paling sering muncul. Dalam kondisi ini, otak berada di antara sadar dan tidak sadar, membuat seseorang bisa “menonton” mimpinya sambil tetap menyadari bahwa itu hanyalah mimpi. 

Penelitian yang dilakukan oleh ahli saraf asal Jerman, Dr. Ursula Voss, menjelaskan bahwa dalam lucid dream, area otak yang bertanggung jawab atas kesadaran diri (prefrontal cortex) tetap aktif, berbeda dari mimpi biasa di mana bagian otak itu biasanya “tidur”. Hal ini membuat seseorang bisa membuat keputusan dalam mimpi, seperti memilih ke mana ingin pergi, berbicara dengan siapa, atau bahkan terbang seperti superhero. 

BACA JUGA:Fakta Unik Ternyata Otak Tetap Aktif Saat Kita Tidur!

Bagi sebagian orang, lucid dream bisa menjadi pengalaman menyenangkan dan kreatif. Banyak seniman dan penulis mengaku mendapatkan inspirasi dari mimpi sadar ini. Bahkan menurut Healthline, beberapa terapis menggunakan teknik lucid dreaming untuk membantu pasien mengatasi mimpi buruk berulang, karena dengan sadar dalam mimpi, seseorang bisa mengubah akhir cerita yang menakutkan menjadi lebih positif. 

Namun, tidak semua efek lucid dream bersifat menyenangkan. Beberapa orang mengaku merasa lelah setelah terbangun atau mengalami sleep paralysis (kelumpuhan tidur), yaitu kondisi di mana tubuh belum sepenuhnya bangun meski pikiran sudah sadar. Karena itu, para ahli menyarankan untuk tidak memaksakan diri melatih lucid dream terlalu sering, terutama bagi yang memiliki gangguan tidur seperti insomnia. 

Lucid dream sendiri masih menjadi topik menarik di dunia sains dan psikologi. Meskipun belum sepenuhnya dipahami, fenomena ini menunjukkan betapa kompleks dan menakjubkannya hubungan antara kesadaran manusia dan dunia mimpi.