Manfaat Buah Bit: Si Umbi Merah yang Kaya Khasiat untuk Kesehatan

RADARTVNEWS.COM - Buah bit dikenal dengan warna merahnya yang mencolok dan sering disangka buah, padahal sebenarnya termasuk umbi-umbian. Umbi ini berasal dari keluarga Amaranthaceae-Chenopodiaceae, kerabat dekat lobak dan sayuran berakar lainnya. Rasanya manis dengan sedikit aroma tanah membuat bit sering dijadikan jus segar atau campuran berbagai menu sehat. Tak hanya enak, buah bit juga menyimpan banyak nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh.

Manfaat buah bit :

1. Membantu Mencegah Pikun

Kandungan nitrat dalam buah bit mampu melancarkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Hal ini dapat membantu memperlambat munculnya gejala pikun, terutama pada lansia.

2. Melancarkan Pencernaan

Serat yang ada pada buah bit membantu menyerap air ke dalam usus besar sehingga feses lebih lembut dan mudah dikeluarkan. Dengan begitu, buang air besar menjadi lebih lancar. Serat juga mendukung penyerapan nutrisi agar lebih optimal.

BACA JUGA:Belimbing, Si Buah Bintang yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

3. Menjaga Fungsi Saraf dan Otot

Bit kaya kalium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf dan otot. Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu mencegah kram otot sekaligus mengurangi rasa lelah.

4. Menyehatkan Jantung

Buah bit bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan lutein, zeaxanthin, dan vitamin C pada bit berfungsi melindungi retina, menjaga kelembapan mata, serta membuat penglihatan tetap jernih.

Dengan segala nutrisi dan manfaatnya, buah bit layak menjadi pilihan dalam pola makan sehari-hari. Mengonsumsi bit, baik dalam bentuk jus maupun olahan masakan, dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat, bugar, dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan.

Sumber: