Rahasia Sehat: Mengulik Segudang Manfaat Minyak Zaitun untuk Tubuh

RADARTVNEWS.COM – Zaitun sejak lama dikenal sebagai salah satu bahan alami yang kaya manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya populer di Kawasan Mediterania, Zaitun kini banyak dikonsumsi Masyarakat dunia karena kandungan nutrisinya yang luar biasa.

Zaitun mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh Tunggal, yang berperan penting menjaga kesehatan jantung. Konsumsi rutin zaitun atau minyak zaitun dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Ini dia manfaat minyak zaitun yang perlu kamu ketahui:

1. Mengontrol Tekanan Darah Dalam Tubuh

Manfaat yang pertama adalah untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Terdapat sebuah riset yang menyatakan bahwa jika seseorang rutin mengkonsumsi minyak zaitun murni 4 sendok setiap hari, maka tekanan darah dalam tubuhnya akan lebih terkontrol.

Hal ini dikarenakan kandungan asam lemak sehat dan antioksidan berperan besar untuk menjaadikan pembuluh darah lebih rileks dan mengurangi terjadinya peradangan terutama di pembuluh darah.

2. Mencegah Pertumbuhaan Sel Kanker Pada Tubuh

Penggunaan buah zaitun yang diekstrak menjadi bentuk minyak dalam sebuah makanan, ternyata dapat meningkatkan kadar antioksidan pada tubuh, itulah mengapa, pada kajian pola hidup sehat seringkali mengajak kita untuk mengolah makanan menggunakan minyak zaitun. Nah, apabila kadar antioksidan pada tubuh meningkat, maka nantinya tubuh pun akan dapat mencegah sekaligus memperbaiki kerusakan sel yang diakibatkan paparan radikal bebas.

BACA JUGA:Trend Foto Polaroid Gemini AI di TikTok: Seru Tapi Perlu Waspada Bahayanya?

3. Mengendalikan Kadar Gula Darah

Selain tekanan darah, kadar gula pada darah di tubuh kita juga harus dikendalikan. Terdapat sebuah riset yang menyatakan bahwa seseorang dengan pola makan sehat terutama yang mengkonsumsi minyak zaitun, maka kadar gula darahnya akan lebih mudah terkendali.

4. Dapat Menjaga Berat Badan Ketika Diet

Untuk kamu yang lagi diet, ada baiknya untuk selalu nyetok minyak zaitun dirumah. Karena, ekstrak buah zaitun ini memang dinilai baik untuk menjaga berat badan supaya tetap ideal. Tidak hanya itu saja, minyak zaitun yang alami cocok dikonsumsi untuk mencegah terjadinya obesitas.

Tidak hanya untuk kesehatan, zaitun juga kerap dimaanfaatkan dalam dunia kecantikan. Minyak zaitun dikenal mampu melembabkan kulit, menutrisi rambut, dan memberikan perlindungan alami terhadap kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Sumber: