Terlalu Manis Berujung Tragis: Bahaya Gula bagi Kesehatan Tubuh

RADARTVNEWS.COM- Gula memang memberikan rasa manis yang disukai banyak orang, namun di balik kenikmatannya tersimpan ancaman serius bagi Kesehatan. Konsumsi gula berlebihan telah terbukti meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, mulai dari obesitas, diabetes tipe 2, hingga penyakit jantung.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan batas konsumsi gula harian tidak lebih dari 25 gram atau sekitar 6 sendok teh. Sayangnya, pola makan Masyarakat modern yang dipenuhi makanan cepat saji, minuman manis, serta camilan olahan membuat angka konsumsi gula sering kali jauh melampaui batas aman.

BACA JUGA:Lima Rekomendasi Mochi Enak di Bandar Lampung

Berikut ini bahaya gula bagi Kesehatan:

1. Berat Badan Naik dan Risiko Obesitas

Bahaya gula berlebihan dapat memengaruhi hormon dalam tubuh yang mengontrol berat badan. Hormon leptin memberi sinyal ke otak bahwa seseorang sudah cukup makan alias kenyang. Namun, para penelitian pada hewan di tahun 2008, diet tinggi gula bisa menyebabkan resistensi leptin.

2. Kerusakkan Gigi

Gula memberi makan bakteri yang hidup di mulut. Ketika mencerna gula, bakteri menghasilkan asam sebagai produk limbah. Asam ini dapat mengikis email gigi, yang menyebabkan gigi berlubang.

3. Jerawat

Sebuah penelitian di tahun 2018 terhadap mahasiswa tiongkok menunjukkan bahwa mereka yang minum minuman manis tujuh kali per minggu atau lebih cenderung memiliki jerawat sedang atau parah.

4. Diabetes dan Resistensi Insulin

Kadar gula yang tinggi dalam makanan berisiko menyebabkan diabetes tipe 2 seiring waktu.

5. Kanker

Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan, stress oksidatif, dan obesitas. Faktor-faktor ini dapat memengaruhi risiko seseorang terkena kanker.

Sumber: