Coklat Bisa Jadi Mood Booster? Cek Faktanya, dan Manfaat Lainnya untuk Kesehatan

RADARTVNEWS.COM - Coklat terutama dark chocolate mengandung beberapa senyawa bioaktif seperti teobromine, kafein, triptofan, feniletilamin (PEA), dan flavanol yang berperan dalam meningkatkan mood dan semangat seseorang. Teobromine dan kafein bertindak sebagai stimulan ringan yang meningkatkan kewaspadaan dan energi. Triptofan adalah prekursor neurotransmitter serotonin yang meningkatkan perasaan bahagia dan stabilitas mood. Feniletilamin dikenal sebagai zat kimia cinta yang memicu pelepasan dopamin, menciptakan rasa senang dan bersemangat. Flavanol membantu aliran darah ke otak dan pengaturan mood.

Selain itu, konsumsi coklat juga merangsang pelepasan hormon kebahagiaan seperti dopamin, serotonin, endorfin, dan oksitosin yang berperan dalam mengurangi stres dan meningkatkan rasa nyaman serta relaksasi. Studi ilmiah mendukung bahwa konsumsi coklat dapat menurunkan hormon stres kortisol, meningkatkan neuroplastisitas otak, dan memperbaiki mood secara signifikan.Namun, manfaat ini paling optimal didapat dari coklat dengan kandungan kakao yang tinggi dan konsumsi dalam jumlah sedang. Selain kandungan kimia, pengalaman menikmati coklat yang lezat juga dapat memicu pelepasan hormon kebahagiaan secara alami.

Jadi, Coklat memang benar dapat memperbaiki mood dan meningkatkan semangat seseorang dengan mekanisme ilmiah yang jelas, didukung oleh berbagai penelitian. Coklat, khususnya dark chocolate, memang benar dapat memperbaiki mood dan meningkatkan semangat seseorang berdasarkan berbagai studi ilmiah dan kandungan kimianya. Coklat mengandung senyawa bioaktif seperti teobromine dan kafein yang bertindak sebagai stimulan ringan meningkatkan kewaspadaan dan energi. Selain itu, triptofan yang ada dalam coklat adalah prekursor neurotransmitter serotonin, yang dikenal meningkatkan perasaan bahagia dan stabilitas mood.

Senyawa feniletilamin (PEA) dalam coklat sering disebut sebagai zat kimia cinta karena kemampuannya memicu pelepasan dopamin di otak, menciptakan rasa senang dan bersemangat seperti jatuh cinta. Flavanol dalam coklat juga membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mendukung pengaturan mood.

Konsumsi coklat juga merangsang pelepasan hormon kebahagiaan seperti dopamin, serotonin, endorfin, dan oksitosin yang berperan mengurangi stres, meningkatkan rasa nyaman dan relaksasi. Berbagai studi membuktikan konsumsi coklat dapat menurunkan hormon stres kortisol dan meningkatkan neuroplastisitas otak untuk perbaikan mood secara signifikan.

Manfaat ini paling optimal didapat dari coklat yang mengandung kakao tinggi dan dikonsumsi dalam jumlah sedang. Selain kandungan kimia, pengalaman menikmati coklat yang lezat juga memicu pelepasan hormon kebahagiaan secara alami.

BACA JUGA:Gampang Moodyan? Yuk, Coba Amalkan Doa Ini Agar Pikiran dan Hati Lebih Tenang

Dengan demikian, coklat bukan sekadar makanan manis, melainkan juga memiliki dasar ilmiah yang kuat sebagai pengangkat mood dan pemberi semangat. Namun, tetap disarankan konsumsi dengan bijak agar mendapatkan manfaat terbaik.

Selain efek coklat sebagai penguat mood dan semangat, coklat juga memiliki berbagai manfaat lain untuk kesehatan tubuh yang sangat penting. Berikut adalah uraian lengkap dan jelas tentang manfaat coklat selain memperbaiki mood:

- Manfaat Lain Coklat untuk Kesehatan

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

   Kandungan antioksidan, terutama flavonoid, dalam coklat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mencegah penumpukan plak pada dinding arteri. Ini menurunkan risiko gangguan jantung dan serangan jantung.

2. Mengoptimalkan Energi

   Coklat mengandung theobromine dan kafein yang berfungsi sebagai stimulan ringan, memberikan dorongan energi dan kewaspadaan tanpa efek samping kafein yang kuat seperti pada kopi.

3. Meningkatkan Kesehatan Otak

   Flavanol dalam coklat meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki fungsi kognitif, memori, dan konsentrasi. Selain itu, kakao dapat mencegah penurunan fungsi otak dan risiko demensia.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

   Meskipun coklat mengandung kalori, konsumsi kakao murni dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.

BACA JUGA:Tingkatkan Penelitian Dongkrak Komoditi Lada & Coklat Lampung

5. Menjaga Kesehatan Kulit

   Flavanol dalam coklat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dengan meningkatkan aliran darah kulit dan mendukung elastisitas kulit.

6. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

   Antioksidan dalam coklat membantu melindungi sel dari kerusakan DNA yang bisa menyebabkan kanker. Meski riset ini masih dalam tahap awal, hasil awal menunjukkan potensi manfaat.

Sumber: