Psikologi Positif: Ilmu di Balik Kebahagiaan Manusia

   - Terlibat penuh dalam kegiatan yang bermakna

3. Kehidupan yang Bermakna (Meaningful Life)

   - Menggunakan kekuatan diri untuk melayani sesuatu yang lebih besar

   - Berkontribusi pada komunitas

   - Memiliki tujuan hidup yang jelas

Praktik Menuju Kebahagiaan

Psikologi positif juga menawarkan berbagai praktik konkret untuk meningkatkan kebahagiaan manusia yakni :

1. Gratitude (Rasa Syukur)

Mengembangkan kebiasaan bersyukur telah terbukti meningkatkan kesejahteraan mental. Praktik sederhana seperti menulis jurnal rasa syukur dapat memberikan dampak signifikan pada kebahagiaan seseorang.

2. Mindfulness

Kesadaran penuh pada momen sekarang sangat membantu untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan kepuasan hidup. Meditasi dan latihan pernapasan menjadi alat penting dalam praktik ini.

3. Pengembangan Kekuatan Karakter

Mengidentifikasi dan menggunakan kekuatan karakter dalam kehidupan sehari-hari dapat meningkatkan kepuasan hidup dan kesuksesan.

Manfaat Psikologi Positif

Sumber: