Manfaat Sarapan Untuk Memulai Aktivitas Harian

• Roti Gandum dengan Telur: Kombinasi roti gandum dengan telur merupakan sumber karbohidrat kompleks hingga protein yang bagus untuk sarapan. Tambahkan sayuran seperti alpukat serta bayam untuk menambah serat dan vitamin.

• Granola dan Yogurt Buah: Ini adalah pilihan sarapan yang mudah, enak, serta bergizi. Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan, sedangkan granola dan buah mengandung serat dan antioksidan.

 Sarapan bukan sekedar kebiasaan, tapi kebutuhan penting untuk menjaga energi, fokus, dan kesehatan fisik. Melewatkan sarapan dapat berdampak negatif terhadap kinerja fisik dan mental sepanjang hari.

 Itu sebabnya penting meluangkan beberapa menit di pagi hari untuk menikmati sarapan sehat. Dengan pilihan menu yang tepat, sarapan tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tapi juga menunjang produktivitas hingga suasana hati yang baik sepanjang hari.

 

Sumber: