Lari di Treadmill vs Outdoor: Membandingkan Manfaat dan Tantangan

4. Ketergantungan : Ketika sudah terbiasa dengan lari menggunakan tradmill biasanya akan timbul rasa ketergantungan dan cenderung kesulitan untuk pindah ke lari outdoor.

2. Lari Outdoor

Lari diluar ruangan atau outdoor memiliki banyak manfaat juga diantaranya :

1. Vitamin D : Paparan dari sinar matahari ketika berlari membantu produksi vitamin D dalam tubuh.

BACA JUGA:E-Sports: Ketika Gaming Menjadi Olahraga Kompetitif Global

2. Variasi Medan : Perubahan kemiringan dan permukaan tempat berlari hal tersebut membantu kita untuk melatih otot secara lebih menyeluruh.

3. Koneksi dengan Alam : Dapat meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stres.

4. Gratis : Tidak memerlukan peralatan khusus atau biaya keanggotaan.

5. Fleksibilitas Rute : Anda bisa mengeksplorasi lingkungan dan mengubah rute sesuka hati.

Selain manfaat lari outdoor atau diluar ruangan juga memiliki tantangannya tersendiri:

1. Cuaca : Hujan, panas, atau dingin ekstrem bisa mengganggu dan menjadi penghalang rutinitas lari.

2. Keamanan : Risiko lalu lintas, anjing liar, atau area yang tidak aman.

3. Polusi : Di daerah perkotaan, kualitas udara bisa menjadi masalah.

4. Inkonsistensi Permukaan : Risiko cedera lebih tinggi karena permukaan yang tidak rata.

Sumber: