Perut Buncit Jadi Masalah, Ini 9 Cara Aman dan Mudah Dalam Mengatasinya

8. Mengelola Stres dengan Baik

Stres merupakan kondisi yang dapat membuat tubuh memproduksi hormon kortisol terlalu banyak. Peningkatan hormon kortisol ini diketahui dapat membuat seseorang cenderung sulit untuk mengendalikan nafsu makan sehingga dapat menyebabkan asupan kalori berlebih yang memicu penumpukan lemak di perut. 

Karena itu, disarankan untuk selalu mengelola stres sebaik mungkin sebagai salah satu cara mengecilkan perut buncit. Adapun beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu seseorang dalam mengelola stres adalah bermeditasi, yoga, journaling, serta berbagi cerita dengan orang terdekat.

9. Jangan Tidur dan Duduk Lama Setelah makan

Salah satu cara yang menyebabkan perut buncit adalah kebiasaan tidur dan duduk lama setelah makan. Usahakan untuk lebih banyak bergerak setelah mengkonsumsi makanan terutama makanan yang mengandung lemak tinggi. 

Selain mengakibatkan perut buncit tidur setelah makan akan menimbulkan naiknya asam lambut dan mual. 

Demikian sembila cara mengatasi perut buncit yang aman dan bisa kamu lakukan. Selain itu, penting pula untuk memperhatikan asupan gizi yang tepat dan sesuai kondisi tubuh guna membantu mengurangi penumpukan lemak di perut. (*)

 

Sumber: www.halodoc.com