Ini Cara Efektif Agar Tak Terlalu Sering Kentut, Simak Ya!

RADARTV - "Bang-bang tut, akar kolang-kaling, siapa yang kentut ditembak raja maling," ujar Kaka vokalis band Slank dalam lagu mereka yang berjudul Bang-Bang Tut.

Ya, kentut. Begitu melekatnya hal ini dalam kehidupan sehari-hari sampai dalam lagu pun kita menemukan kata ini. 

Kentut merupakan hal normal bagi semua orang. Namun, jika terlampau sering kentut maka kondisi ini harus diwaspadai dan dicermati, karena bisa jadi sebagai sinyal gangguan kesehatan. 

Selain kentut, ada juga yang menyebutnya buang angin. Namun kedua sebutan tersebut merujuk pada hal yang sama, yakni keluarnya sejumlah gas melalui lubang utama pembuangan kotoran pada tubuh manusia.

Tak hanya itu, selain sebagai cara membuang gas dari dalam tubuh, bau dan seberapa seringnya kentut bisa menjadi petunjuk kondisi kesehatan saluran pencernaan kita. 

Bahkan terkadang kentut menjadi salah satu tolak ukur bagi seseorang untuk boleh makan atau minum pasca menjalani operasi penyakit tertentu. Tentunya bersamaan dengan faktor lain serta atas persetujuan dokter yang menangani.

Normalnya, seseorang bisa kentut sebanyak 7–14 kali atau dalam literatur lain 13 – 20 dalam sehari. Namun jika sudah merasa terganggu dengan seringnya mengeluarkan gas dari dalam tubuh ini dan ingin menguranginya, maka ada baiknya kamu mencoba menerapkan hal berikut :

- Kurangi konsumsi makanan dan minuman menghasilkan banyak gas. Untuk minuman kamu bisa coba mengurangi minuman bersoda, alhohol atau susu. 

- Kurangi konsumsi sayuran pemicu seperti kol, brokoli, bawang dan kubis serta kacang – kacangan.

- Kurangi konsumi keju dan makanan pedas.

- Makanlah dengan perlahan, kunyah makanan secara menyeluruh. Hal ini bisa membantu mengurangi jumlah udara yang tertelan saat kamu makan dan minum.

- Kurangi merokok atau banyak menelan udara bisa mengakibatkan penimbunan gas di saluran pencernaan dan meningkatkan intensitas kentut.

- Rajin berolahraga, bisa jadi selama ini kamu mager (malas gerak) melakukan aktivitas olahraga fisik. Dengan latihan dan gerakan intensif mampu membuat badan fit dan menekan udara hingga ke luar sempurna.

BACA JUGA: Ternyata Kentut Wanita Lebih Menyengat Dari Pria, Ini Penyebab dan Cara Mengurangi Bau Gasnya

Sumber: