Tahan Lapar Hingga Maghrib! Ini 3 Resep Menu Sahur Praktis yang Bikin Kenyang Lebih Lama

Cara Membuat: Tumis daging sapi dengan bawang putih dan sedikit saus tiram. Masukkan sayuran yang kaya serat. Kandungan serat dari brokoli dan protein dari daging sapi merupakan kombinasi "maut" untuk menahan rasa lapar. Jika tidak ada daging sapi, bisa diganti dengan dada ayam atau ikan.

Tips Tambahan agar Tidak Cepat Haus ala Sobat Radar

Selain makanan padat, perhatikan juga pola minum Anda:

Hindari Kafein Berlebih: Minum kopi atau teh saat sahur bersifat diuretik, yang membuat Anda lbih sering buang air kecil dan memicu dehidrasi lebih cepat di cuaca panas Lampung.

Kurangi Makanan Asin: Garam yang tinggi akan menyerap air di sel tubuh, sehingga Anda akan merasa sangat haus saat matahari mulai terik di siang hari.

Pola 2-4-2: Minum 2 gelas saat berbuka, 4 gelas sepanjang malam, dan 2 gelas saat sahur untuk memastikan tubuh terhidrasi sempurna.

Dengan pilihan menu yang tepat, ibadah puasa Sobat Radar di tahun 2026 ini pasti akan terasa lebih ringan dan produktif. Selamat mencoba! (*)

BACA JUGA:Amalan Ramadhan yang Sering Diremehkan Padahal Bisa Menambah Keberkahan Puasa!

Sumber: