Tips Memilih Menu Buka Puasa Agar Perut Tidak Kaget

Tahu dan Tempe: Protein nabati yang murah meriah namun sangat efektif untuk pencernaan.

4. Sayuran Hijau (Wajib Ada!)

Jangan lupakan serat. Sayuran membantu melancarkan sistem pencernaan yang biasanya melambat saat berpuasa.

Sayur Bening atau Sop: Selain nutrisi, kuahnya membantu menambah asupan cairan tubuh.

Tumis Cah Kangkung atau Sawi: Praktis dibuat dan kaya akan vitamin.

Tips Tambahan: Aturan "3 J"

Agar tubuh tetap bugar hingga waktu sahur, ingatlah prinsip ini:

Jumlah: Jangan makan berlebihan dalam satu waktu.

Jenis: Batasi gorengan dan makanan yang terlalu bersantan.

Jadwal: Makanlah secara bertahap (minum -> takjil -> salat -> makan berat).

Catatan Kecil: Berbuka dengan yang manis itu baik, tapi jangan sampai "kemanisan". Es teh manis dengan gula berlebih justru bisa membuat Anda cepat mengantuk saat ingin melaksanakan salat Tarawih.

Sumber: