Jambu Biji: Buah Tropis dengan Keajaiban Nutrisi

RADARTVNEWS.COM - Jambu biji atau Psidium guajava adalah buah tropis yang banyak tumbuh di negara beriklim hangat, termasuk Indonesia. Buah ini memiliki kulit berwarna hijau kekuningan dengan daging berwarna putih atau merah muda yang manis dan menyegarkan. Tidak hanya nikmat dimakan langsung, jambu biji juga sering diolah menjadi jus, selai, atau camilan sehat lainnya.

Jambu biji dikenal sebagai salah satu buah “super” karena kandungan nutrisinya sangat lengkap. Di dalamnya terdapat serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, magnesium, kalium, hingga antioksidan quercetin. Semua nutrisi tersebut bekerja sama untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus melindungi dari berbagai penyakit.

Manfaat jambu biji untuk kesehatan :

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, ekstrak daun jambu biji juga dipercaya bisa meredakan diare dengan menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya di usus.

2. Membantu Mengontrol Gula Darah

Serat yang melimpah dan indeks glikemik rendah membuat jambu biji aman dikonsumsi penderita diabetes. Buah ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

BACA JUGA:Si Hijau yang Punya Rahasia Sehat, Ternyata Bikin Hidangan Makin Maknyus

3. Menurunkan Tekanan Darah

Kalium, kalsium, serat, dan vitamin C dalam jambu biji bermanfaat untuk menstabilkan tekanan darah sekaligus mendukung kesehatan jantung.

4. Menyehatkan Penglihatan

Berkat kandungan vitamin A, jambu biji bisa membantu menjaga kesehatan mata, mencegah rabun, serta memperlambat risiko katarak maupun degenerasi makula.

5. Cocok untuk Diet

Jambu biji rendah kalori, tetapi kaya serat, vitamin, dan mineral. Buah ini bisa menjadi pilihan camilan sehat yang mengenyangkan tanpa takut menambah berat badan.

Sumber: