Kecil tapi Kaya Manfaat, Buah Kiwi Ternyata Simpan Banyak Khasiat

RADARTVNEWS.COM - Buah kiwi dikenal sebagai salah satu buah tropis yang segar dan bernutrisi tinggi. Dengan rasa manis-asam yang khas serta tekstur lembut, buah ini sering disantap langsung maupun diolah menjadi jus, salad, smoothie, hingga pencuci mulut. Meski harganya terbilang cukup mahal, kiwi tetap menjadi favorit karena manfaatnya yang beragam bagi kesehatan.

Kiwi memiliki bentuk menyerupai telur dengan kulit cokelat berbulu halus. Di balik ukurannya yang mungil, buah ini menyimpan banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, serat, antioksidan, hingga asam folat. Kombinasi nutrisi inilah yang membuat kiwi sangat bermanfaat, baik untuk menjaga berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga membantu mencegah berbagai penyakit.

Beberapa manfaat utama buah kiwi antara lain:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan potasium, serat, dan antioksidan dalam kiwi mampu meningkatkan kolesterol baik (HDL), menurunkan kadar trigliserida, serta mencegah penggumpalan darah yang bisa memicu serangan jantung.

2. Membantu Mengurangi Risiko Asma

Vitamin C yang tinggi pada kiwi berperan dalam menjaga fungsi paru-paru agar tetap optimal.

BACA JUGA:Sawo: Buah Tropis Manis yang Kaya Manfaat untuk Tubuh dan Kulit

3. Meningkatkan Sistem Imun

Satu buah kiwi dapat memenuhi lebih dari dua kali kebutuhan vitamin C harian, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi.

4. Menyehatkan Pencernaan

Enzim aktinidin pada kiwi membantu melancarkan proses pencernaan protein, sementara seratnya menjaga kesehatan usus.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dalam kiwi melindungi kulit dari penuaan dini, sementara vitamin C mendukung produksi kolagen agar kulit tetap kencang dan lembap.

Sumber: