Fenomena Tidur Siang dengan Selimut dan Kipas Menyala, Nyaman tapi Perlu Waspada

RADARTVNEWS.COM – Tidur siang sering dijadikan cara ampuh untuk memulihkan energi setelah beraktivitas. Menariknya, banyak orang memiliki kebiasaan unik saat Tidur siang, yaitu tetap menggunakan selimut meski kipas angin menyala. Fenomena ini kerap dianggap memberikan kenyamanan tersendiri, tetapi pakar kesehatan mengingatkan bahwa ada hal-hal yang perlu diperhatikan.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa tidur dengan kipas angin menyala dapat membantu menciptakan sirkulasi udara yang lebih segar, sehingga tubuh merasa lebih rileks. Penggunaan selimut di saat yang sama memberi efek kehangatan dan rasa aman, sehingga kualitas tidur terasa lebih nyenyak. Kombinasi keduanya bahkan dianggap membuat tubuh lebih cepat mencapai fase tidur dalam.

Namun, kebiasaan ini tidak sepenuhnya bebas risiko. Paparan angin dari kipas dalam waktu lama bisa memicu ketegangan otot atau menyebabkan tubuh terasa kaku ketika bangun. Pada sebagian orang, kondisi tersebut juga berpotensi menimbulkan keluhan seperti hidung tersumbat atau tenggorokan kering. Efeknya dapat berbeda-beda, tergantung daya tahan tubuh dan kondisi kesehatan masing-masing individu.

Meski begitu, fenomena tidur dengan selimut di bawah hembusan kipas sudah menjadi bagian dari pola hidup sebagian masyarakat perkotaan. Suasana sejuk yang tercipta membuat tubuh merasa nyaman, sementara selimut memberikan sensasi perlindungan. Di sisi lain, para ahli menekankan pentingnya mengatur posisi kipas agar tidak langsung mengenai tubuh, serta menjaga kebersihan kamar agar udara tetap sehat.

Kesadaran terhadap kualitas tidur juga semakin mendapat perhatian. Durasi tidur siang dianjurkan tidak lebih dari 30 menit hingga satu jam, agar tidak mengganggu pola tidur malam. Selain itu, penggunaan kipas sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan, tidak terlalu kencang, dan tetap memperhatikan kelembapan ruangan.

BACA JUGA:Tidur Sejam, Ngantuk Seharian: Misteri yang Belum Terpecahkan Umat Manusia

Fenomena tidur siang dengan selimut namun kipas tetap hidup pada dasarnya mencerminkan kebutuhan manusia untuk mencari kenyamanan. Selama dilakukan dengan bijak dan memperhatikan kesehatan, kebiasaan ini masih dapat menjadi bagian dari rutinitas istirahat yang menyehatkan.

Sumber: