Tujuh Cara Jaga Kesehatanmu Saat Cuaca Ekstrem
--ISTIMEWA
6. Istirahat yang Cukup
Tidur berkualitas selama tujuh hingga delapan jam per malam membantu tubuh memulihkan energi, memperbaiki sel-sel yang rusak, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hindari begadang berlebihan karena dapat menurunkan imunitas dan memicu masalah kesehatan.
7. Rutin Berolahraga
Cuaca yang tidak menentu bukan alasan untuk berhenti berolahraga. Pilih olahraga ringan yang dapat dilakukan di dalam ruangan seperti yoga, senam, atau latihan singkat selama 20-30 menit. Aktivitas fisik membantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan metabolisme, dan memperkuat daya tahan tubuh.
Perubahan cuaca yang tidak menentu bukanlah alasan untuk mengabaikan kesehatan tubuh. Penerapan pola hidup sehat setiap hari menjadi kunci agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari risiko penyakit. Masyarakat diharapkan dapat menjaga kesehatan demi melindungi diri sendiri dan orang di sekitar.
BACA JUGA:Lawan Cuaca Tak Menentu dengan Wedang Jahe, Si Penghangat dan Penambah Imun Alami
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
